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| 级别 | 天气 | 气温℃ | 衣厚mm | 穿衣建议 |
| 0 | 酷热，很不舒适 | ≥40 | 0 | 停止户外作业，对老弱病幼人群采取保护措施 |
| 1-4 | 暑热，不舒适 | ≥37 | 0 | 避免在高稳时段进行户外活动，老弱病幼落实防暑降温保护措施。 |
| 1-3 | 闷热，不舒适 | ≥35 | 0 | 天气闷热，适宜着丝麻、轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等夏季服装。午后尽量减少户外活动，高温条件下作业和露天作业人员采取必要防护措施。 |
| 1-2 | 炎热，不舒适 | 33~34.9 | 0 | 天气炎热，适宜着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫、敞领短袖棉衫等夏季服装。 |
| 1-1 | 热，较不舒适 | 28~32.9 | 0 | 天气较热，适宜着棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等夏季服装。年老体弱者：长袖衬衫和单裤。 |
| 2 | 热舒适 | 25~27.9 | 0~1.5 | 天气偏热，适宜着短衫、短裙、短套装、T恤等夏季服装。年老体弱者：单层薄衫裤、薄型棉衫。 |
| 3 | 较舒适 | 23~24.9 | 1.5~2.4 | 天气暖和，适宜着单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等春秋过渡装。年老体弱者请适当增减衣服。 |
| 4-1 | 舒适 | 21~22.9 | 2.41~4.0 | 天气温暖，适宜着长袖衬衫加单裤、单层薄衫裤、薄型棉衫等春秋过渡装；年老体弱者：针织长袖衬衫＋背心、长裤、薄型套装。 |
| 4-2 | 凉舒适 | 18~20.9 | 4.01~6.0 | 天气温和，适宜着 单层薄衫裤、薄型棉衫、长裤、针织长袖衫、长袖 T 恤、薄型套装、牛仔衫裤、西服套装、薄型夹克等春秋过渡装；年老体弱者宜着针织长袖衬衫 + 马甲、长裤、夹克衫、西服套装等。 |
| 5 | 温凉，较舒适 | 15.0~17.9 | 6.01~7.0 | 天气温凉，适宜着夹衣、马甲衬衫、长裤、夹克衫、西服套装加薄羊毛衫等春秋服装。年老体弱者：夹衣或风衣加羊毛衫。 |
| 6-1 | 微凉 | 13~14.9 | 7.01~8 | 天气微凉，适宜着一件羊毛衫、夹克衫、西服套装、马甲衬衫＋夹克衫配长裤等春秋着装；年老体弱者：厚外套加毛衣、呢外套加羊毛衫。 |
| 6-2 | 较凉 | 11~12.9 | 8.01~9 | 天气较凉，适宜着厚外套加毛衣、大衣、毛套装、西服套装等春秋服装。体弱者宜着大衣、毛衣加呢外套等厚型春秋服装。 |
| 6-3 | 凉 | 8~10.9 | 9.01~10 | 天气凉，适宜着一到两件羊毛衫、大衣、毛套装、皮夹克等春秋着装；年老体弱者宜着大衣、夹衣或风衣加羊毛衫等厚型春秋着装。 |
| 7-1 | 微冷 | 5~7.9 | 10.01~11 | 天气微冷，适宜着毛衣、风衣、大衣、皮夹克、外套、毛套装、西装、防寒服等厚型�0�2春秋着装；老年体弱者，冬季着装：一到两件羊毛衫＋大衣或毛套装、薄棉外套等。 |
| 7-2 | 较冷 | 0~4.9 | 11.01~12 | 天气微冷，适宜着毛衣、风衣、大衣、皮夹克、外套、毛套装、西装、防寒服等厚型春秋着装；老年体弱者，冬季着装：一到两件羊毛衫＋大衣或毛套装、薄棉外套等。�0�2 |
| 7-3 | 冷 | -4.9~0 | 12.01~13 | 天气冷，冬季着装：棉衣、羽绒衣、冬大衣、皮夹克、毛衣再外罩大衣等；年老体弱者尤其要注意保暖防冻。 |
| 8-1 | 寒冷(风力≤4) | -9.9~-5 | ≥13 | 天气寒冷，冬季着装：棉衣、羽绒服、冬大衣、皮夹克加羊毛衫、厚呢外套、呢帽、手套等；年老体弱者尽量少外出。 |
| 8-2 | 很冷（风力≥4） | -9.9~-5 | ≥15 | 温度极低，尽量少外出；建议着厚棉衣、厚羽绒服、冬大衣、皮夹克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等�0�2隆冬着装。 |
| 8-3 | 极冷 | ≤10 | ≥15 | 温度极低，尽量少外出；建议着厚棉衣、厚羽绒服、冬大衣、皮夹克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等�0�2隆冬着装。 |
“26度穿衣法则”指的是每种材质的衣服，都有其对应的抗寒的温度。如厚羽绒服相当于9℃，薄羽绒服等于6℃，稍厚棉外套为5℃，厚羊毛衫和棉背心为4℃，抓绒卫衣、薄外套是3℃，厚棉毛衫则为2℃，薄棉毛衫是1℃等。
“法则”指出，由于人体最舒适的温度是26℃，衣服温度与天气温度相加等于26℃为最适宜的穿衣方式。因此，如果室外温度为13℃，那么就应该根据公式：穿一件厚羊毛衫、一件较厚羽绒服（13+4+9=26），便可使自己最为舒适。
至于该说法的源头，据称该“法则”最早出自于某市中医院的一位女医生，这位医生以女儿为对象，观察不同温度下女儿的穿着，经过3个月得出此法则。
但是由于人体体质、健康状况、环境不同，该穿多少衣服要因人而异、因环境而异，根本无法根据“公式”来量化。秋冬季节穿衣原则是以保暖舒适为宜，增减也应该遵循自己身体的自然感知。
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